Fırında patatesli tavuk sote tarifi, nasıl yapılır?

Fırında patatesli tavuk sote, pratik ve besleyici bir akşam yemeği seçeneğidir. Tavuk ve patatesin uyumlu lezzeti, sağlıklı malzemelerle birleşir. Bu tarif, hem lezzeti hem de sunumu ile misafir sofralarına da şıklık katacaktır. Kolay adımlarla hazırlanabilir.

03 Aralık 2024

Fırında Patatesli Tavuk Sote Tarifi, Nasıl Yapılır?


Fırında patatesli tavuk sote, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneği sunmaktadır. Bu tarif, pratik bir şekilde hazırlanabilmesi ve sağlıklı içeriği ile evlerde sıkça tercih edilmektedir. Tavuk eti, protein açısından zengin bir besin kaynağı iken, patates de karbonhidrat ve lif içeriği ile dengeli bir öğün oluşturur. İşte fırında patatesli tavuk sote yapmanın adımları:

Malzemeler


  • 500 gram tavuk göğsü
  • 3 adet orta boy patates
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı kekik

Hazırlık Aşaması


1. Malzemelerin Hazırlanması: Tavuk göğsü, patates, soğan ve sarımsakları öncelikle temizleyin. Tavukları küp küp doğrayın, patatesleri soyup dilimlere kesin, soğanı ise yarım ay şeklinde doğrayın. Sarımsakları da ince ince doğrayın.

2. Marine İşlemi: Bir kapta doğranmış tavukları zeytinyağı, tuz, karabiber, pul biber ve kekik ile karıştırarak en az 30 dakika marine edin. Bu işlem, tavukların daha lezzetli olmasını sağlayacaktır.

3. Sebzelerin Hazırlanması: Marine edilen tavukları fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine dilimlenmiş patates, doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyin. Tüm malzemeleri güzelce karıştırdıktan sonra üzerine biraz daha zeytinyağı gezdirin.

4. Pişirme Aşaması: Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, yaklaşık 40-45 dakika pişirin. Tavukların ve patateslerin iyice piştiğinden emin olun. Pişirme süresinin ortasında bir kez karıştırarak eşit pişmelerini sağlayabilirsiniz.

5. Servis: Fırından çıkan sıcak yemeği sıcak servis yapın. Yanında yeşil salata ile sunum yaparak, yemeğinizin lezzetini artırabilirsiniz.

Besin Değerleri

- Kalori: 350 kcal (ortalama, porsiyon başına)- Protein: 30 g- Karbonhidrat: 40 g- Yağ: 12 g- Lif: 4 g

Ekstra Bilgiler

Fırında patatesli tavuk sote tarifi, kişisel damak zevkine göre çeşitli malzemelerle zenginleştirilebilir. Örneğin, sebze çeşitliliğini artırmak için havuç, biber veya brokoli gibi sebzeler eklenebilir. Ayrıca, yemek pişerken üzerine rendelenmiş peynir serpilebilir; bu, yemeğe farklı bir tat katacaktır. Yemek, sağlıklı bir akşam yemeği seçeneği olmasının yanı sıra, misafir sofralarında da göz alıcı bir sunum sağlar. Bu tarifi denedikten sonra, damak tadınıza uygun değişiklikler yaparak özgün hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Tümay 13 Aralık 2024 Cuma

Fırında patatesli tavuk sote tarifini okuduktan sonra, bu yemeği denemek için sabırsızlanıyorum! Tavuk etinin protein açısından zengin olması ve patateslerin dengeli bir öğün sunması gerçekten harika bir kombinasyon. Özellikle marine işlemi ile tavukların lezzetini artırmanın önemini vurgulamanız çok faydalı. Pişirme aşamasında karıştırmayı unutmamak gerektiği de aklımda kalacak. Sebzeleri çeşitlendirme fikri de çok hoşuma gitti; havuç ve biber ekleyerek daha renkli bir tabak oluşturabilirim. Üzerine peynir serpmek ise ne kadar lezzetli bir dokunuş olur! Bu tarifin misafir sofralarında da güzel bir sunum sağlayacağı kesin. Denedikten sonra, kendi damak tadıma göre ufak değişiklikler yapmayı düşünüyorum. Bu güzel tarif için teşekkürler!

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri