Garnitürlü Tavuklu Makarna Tarifi, Nasıl Yapılır?

Garnitürlü tavuklu makarna, pratik ve besleyici bir akşam yemeği seçeneği sunar. Tavuk, makarna ve sebzelerin uyumuyla zengin bir lezzet elde edilir. Hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal olan bu tarif, hızlı bir şekilde hazırlanabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir tercihtir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Garnitürlü tavuklu makarna, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneği sunmaktadır. Hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir akşam yemeği seçeneği olan bu tarif, pratikliği ve hızlı hazırlanmasıyla da dikkat çekmektedir. Tavuk, makarna ve sebzelerin uyumlu birleşimi, sofralarınızı zenginleştirecek bir lezzet sunar.

Malzemeler

300 gram tavuk göğsü
250 gram makarna (isteğe bağlı olarak spagetti veya penne kullanılabilir)
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 adet havuç
1 adet kırmızı biber
1 su bardağı bezelye
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı kekik
Yeterince su

Hazırlık Aşaması

1. İlk olarak, makarnayı haşlamak için bir tencereye yeterli miktarda su ekleyin ve kaynatın. Kaynayan suya tuz ekleyin ve makarnayı paketteki talimatlara göre haşlayın.

2. Haşlanan makarnayı süzün ve kenara alın.

3. Tavuk göğsünü küp küp doğrayın. Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve tavuk küplerini ekleyin. Tavuklar pembeleşene kadar pişirin.

4. İnce doğranmış soğanı ve sarımsağı tavaya ekleyin. Soğanlar yumuşayana kadar soteleyin.

5. Ardından rendelenmiş havuç, doğranmış kırmızı biber ve bezelyeleri ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar pişirmeye devam edin.

6. Pişen sebzelerin üzerine haşlanmış makarnayı ekleyin. Tuz, karabiber ve kekik ile tatlandırın. Tüm malzemeleri güzelce karıştırın ve birkaç dakika daha pişirin.

7. Garnitürlü tavuklu makarna servise hazır! İsteğe bağlı olarak üzerine rendelenmiş parmesan peyniri serpebilirsiniz.

Servis Önerileri

Garnitürlü tavuklu makarna sıcak servis edilmelidir. Yanında yeşil salata veya yoğurt ile birlikte sunulması, yemekteki lezzeti artıracaktır. Ayrıca, damak zevkinize göre farklı baharatlar ekleyerek veya farklı sebzeler kullanarak tarifi zenginleştirebilirsiniz.

Besin Değerleri

Garnitürlü tavuklu makarna, ortalama 1 porsiyon (200 gram) için aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:

Kalori: 350 kcal
Karbonhidrat: 45 gram
Protein: 25 gram
Yağ: 10 gram
Lif: 4 gram
Sodyum: 600 mg

Ekstra olarak, bu yemek özellikle protein açısından zengin olduğu için kas gelişimi ve onarımı için faydalıdır. Ayrıca, sebzeler sayesinde vitamin ve mineral alımını artırır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen bireyler için ideal bir seçenektir. Sağlıklı yağ kaynakları ile birleştirildiğinde, dengeli bir öğün oluşturur.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Banuhan 12 Ekim 2024 Cumartesi

Garnitürlü tavuklu makarna tarifini okuduktan sonra gerçekten merak ettim. Özellikle çocuklar için bu kadar besleyici ve lezzetli bir yemek önerisi olması çok hoş. Acaba makarnayı haşlarken suyun içine başka baharatlar eklemek lezzeti artırır mı? Ayrıca, sebzeleri kullanırken başka hangi sebzeleri önerirsiniz? Özellikle havuç ve kırmızı biber dışında farklı seçenekler denemek isteyebilirim. Sizin favori sebzeleriniz hangileri?