Tavuklu Karnıyarık Kızartmadan Tarifi, Nasıl Yapılır?Tavuklu karnıyarık, Türk mutfağının sevilen yemeklerinden biridir. Geleneksel karnıyarık yemeği, genellikle kıyma ile yapılırken, bu tarifte tavuk eti kullanarak hem daha hafif hem de lezzetli bir alternatif sunuyoruz. Kızartmadan yapılan bu tarif, sağlıklı beslenmeye önem verenler için uygun bir seçenektir. İşte adım adım tavuklu karnıyarık tarifi: Malzemeler
Hazırlık Aşaması1. Patlıcanların Hazırlanması: Patlıcanların sap kısımlarını kesip, alacalı soyun. Tuzlu suda 30 dakika bekletin. Bu, acılığını alır ve daha lezzetli olmasını sağlar. Patlıcanları sudan çıkarıp, kağıt havlu ile kurulayın. 2. Tavuk Harcının Hazırlanması: Bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. Ardından, ezilmiş sarımsakları ekleyin ve bir dakika daha soteleyin. Kıyma haline getirilmiş tavuk göğsünü ekleyin ve suyunu salıp çekene kadar kavurun. 3. Domates ve Baharatların Eklenmesi: Rendelenmiş domatesi ve domates salçasını ekleyin. Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biberi ekleyin. Karışımı kısık ateşte 10 dakika pişirin. 4. Patlıcanların Kızartılması: Ayrı bir tavada bol zeytinyağı ısıtın ve patlıcanları her iki tarafı kızarana kadar kızartın. Kızaran patlıcanları kağıt havlu üzerine alarak fazla yağını süzün. 5. Bütünleştirme: Kızarttığınız patlıcanların ortasını bir kaşık yardımıyla açın. Hazırladığınız tavuk harcını patlıcanların içine doldurun. İsteğe bağlı olarak, üstüne yeşil biber dilimleri yerleştirin. 6. Pişirme: Hazırladığınız karnıyarıkları fırın tepsisine yerleştirin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin. 7. Servis: Karnıyarıkları fırından çıkarın, üzerine ince doğranmış maydanoz serpiştirerek sıcak servis yapın. Besin DeğerleriTavuklu karnıyarık, dengeli bir besin profiline sahiptir. Genellikle bir porsiyon (1 adet) karnıyarık:
Bu tarif, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek arayanlar için mükemmel bir alternatiftir. Tavuk eti, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir protein kaynağıdır. Patlıcan ise lif açısından zengin olup, sindirim sistemine fayda sağlar. Ekstra Bilgiler- Tavuklu karnıyarık, yanında pilav veya yoğurt ile servis edilebilir.- Patlıcan yerine kabak veya biber kullanarak farklı alternatifler deneyebilirsiniz.- Tarife isteğe göre baharat ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.- Önceden hazırlayıp, buzdolabında saklayarak ertesi gün de tüketebilirsiniz. Bu tarif, hem pratik hem de sağlıklı bir yemek arayanlar için ideal bir seçimdir. Afiyet olsun! |
.JPG "Tavuklu Bezelye Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Pirzola Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırın Poşetinde Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuk Suyu Çorba Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Terbiyeli Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Fırında Tavuklu Pilav Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk İncik Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kremalı Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuklu Patates Yemeği Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Fırında Sebzeli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
Tavuklu karnıyarık tarifini denemek için sabırsızlanıyorum! Özellikle patlıcanların tuzlu suda bekletilmesinin lezzeti artırdığı bilgisini duymak ilgimi çekti. Tavuk harcının hazırlanma aşamasında soğan ve sarımsak kullanılması, yemeğin aroması açısından önemli görünüyor. Kızartmadan yapılması da benim gibi sağlıklı beslenmeye dikkat edenler için harika bir alternatif sunuyor. Pişirme aşamasındaki detaylar da oldukça faydalı; fırında pişirme süresi ve sıcaklığına dikkat etmek gerektiğini biliyorum. Son olarak, maydanoz ile süsleme fikri, sunumu daha da güzel hale getirecek gibi görünüyor. Bu tarifin tadını çıkaracak olmayı dört gözle bekliyorum!
Cevap yaz