Mısırlı tavuk tarifi, nasıl yapılır?

Mısırlı tavuk, lezzeti ve besin değeri yüksek bir yemektir. Tavuk eti, mısır ve çeşitli baharatlarla hazırlanan bu tarif, yaz aylarında hafif bir alternatif sunar. Malzemeleri ve yapılış aşamalarıyla pratik bir şekilde sofralara lezzet katmak için ideal bir seçenektir.

21 Kasım 2024

Mısırlı Tavuk Tarifi, Nasıl Yapılır?


Mısırlı tavuk, hem lezzeti hem de besin değeri açısından zengin bir yemektir. Genellikle tavuk eti, mısır ve çeşitli baharatlarla hazırlanan bu yemek, özellikle yaz aylarında hafif ve besleyici bir alternatif olarak tercih edilmektedir. Bu makalede mısırlı tavuk tarifinin detaylarını, malzemelerini ve yapılış aşamalarını bulabilirsiniz.

Malzemeler


  • 1 kg tavuk göğsü
  • 1 su bardağı mısır (konserve veya haşlanmış)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • Yarım limonun suyu
  • Maydanoz (süslemek için)

Yapılış Aşamaları


1. Öncelikle tavuk göğsünü yıkayın ve küçük küpler halinde doğrayın.

2. Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve doğranmış soğanı ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar soteleyin.

3. Ardından, ince doğranmış sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha soteleyin.

4. Tavuk küplerini tavaya ekleyin ve tavuklar tamamen pişene kadar karıştırarak pişirin.

5. Pişen tavukların üzerine mısır, tuz, karabiber, kırmızı biber ve kimyonu ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.

6. Son olarak, limon suyunu ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin.

7. Mısırlı tavuk servise hazır. Üzerine ince doğranmış maydanoz serpiştirerek sıcak servis yapın.

Besin Değerleri

Mısırlı tavuk, protein açısından zengin bir yemektir. İşte 1 porsiyon (200 gram) için yaklaşık besin değerleri:
  • Kalori: 350 kcal
  • Protein: 40 gram
  • Yağ: 15 gram
  • Karbonhidrat: 20 gram
  • Şeker: 2 gram
  • Lif: 3 gram
  • Sodyum: 600 mg

Ekstra Bilgiler

- Mısırlı tavuk tarifine sebzeler ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Örneğin, doğranmış biber, havuç veya bezelye eklemek, yemeğin lezzetini ve besin içeriğini zenginleştirir.

- Bu tarif, diyet yapanlar için de uygündür. Düşük yağlı bir seçenek arayanlar, zeytinyağı yerine yağsız bir pişirme spreyi kullanabilir.

- Mısırlı tavuk, yanında pilav veya salata ile servis edildiğinde dengeli bir öğün oluşturur.

Mısırlı tavuk, pratik bir şekilde hazırlanabilen lezzetli bir yemektir. Aile ve arkadaşlarla paylaşılabilecek bu tarif, hem sağlıklı hem de doyurucu bir alternatiftir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Rubar 26 Kasım 2024 Salı

Mısırlı tavuk tarifini denemek istiyorum, özellikle yaz aylarında hafif ve besleyici bir alternatif arayışındayım. Tavuk etinin yanına mısır eklenmesi fikri çok hoşuma gitti. Malzemeler arasında yer alan baharatlar da yemeğe zengin bir tat katacak gibi görünüyor. Yapılış aşamalarında özellikle soğan ve sarımsakla başlatılması, lezzetini artıracak gibi. Limon suyu eklenmesi de harika bir dokunuş. Besin değerleri oldukça tatmin edici; özellikle protein oranı yüksek olması benim için önemli. Ekstra sebzeler ekleyerek tarifi daha da zenginleştirmek iyi bir fikir, bu şekilde hem daha fazla vitamin alırım hem de yemeğin lezzeti artar. Bu tarifi denedikten sonra nasıl sonuçlar aldığımı paylaşmayı unutmayacağım. Sizce yanında hangi salata ya da pilavı tercih etmeliyim?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri