Kremalı brokolili tavuk tarifi, nasıl yapılır?

Kremalı brokolili tavuk, sağlıklı malzemeleriyle hem besleyici hem de lezzetli bir yemek alternatifi sunar. Brokoli ve tavuk, bu tarifte buluşarak zengin bir tat elde ederken, krema yemeğe kremamsı bir dokunuş katar. Pratik yapılışıyla sofralarınıza lezzet katmayı amaçlar.

03 Aralık 2024

Kremalı Brokolili Tavuk Tarifi, Nasıl Yapılır?


Brokoli ve tavuk, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez öğeleri arasında yer almaktadır. Kremalı brokolili tavuk, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneği sunar. Bu makalede, kremalı brokolili tavuk tarifinin detaylarını, malzemelerini ve yapılış aşamalarını açıklayacağız.

Malzemeler


  • 500 gram tavuk göğsü
  • 250 gram brokoli
  • 200 ml krema
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • Yarım su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri (isteğe bağlı)

Yapılışı


  • Öncelikle tavuk göğsünü küp küp doğrayın.
  • Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın.
  • Brokoliyi küçük çiçeklere ayırın ve haşlamak için bir tencerede su kaynatın.
  • Haşlanmış brokolileri süzüp bir kenarda bekletin.
  • Bir tavaya zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. Ardından doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyin, soğanlar pembeleşene kadar kavurun.
  • Tavuk parçalarını tavaya ekleyin ve tavuklar tamamen pişene kadar kavurun.
  • Pişen tavukların üzerine kremayı ekleyin ve karıştırın. Krema kaynamaya başladığında, haşlanmış brokolileri ekleyin.
  • Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biberi ekleyin. Karıştırarak 5 dakika daha pişirin.
  • Son olarak, rendelenmiş parmesan peynirini ekleyin ve peynir eriyene kadar karıştırın.
  • Yemek hazır olduğunda ocaktan alın ve sıcak servis yapın.

Servis Önerileri

Kremalı brokolili tavuk, pilav veya makarna ile harika bir uyum sağlar. Yanında taze bir salata ile sunulduğunda, dengeli bir öğün oluşturur. Ayrıca, yemek üzerine taze dereotu veya maydanoz serpiştirerek lezzetini artırabilirsiniz.

Besin Değerleri

Kremalı brokolili tavuk, ortalama 4 porsiyon için aşağıdaki besin değerlerini içerir:- Kalori: 450 kcal- Protein: 40 g- Yağ: 25 g- Karbonhidrat: 12 g- Lif: 3 g- Şeker: 2 g- Sodyum: 600 mg

Ekstra Bilgiler

Kremalı brokolili tavuk tarifi, diyetinize sağlıklı sebzeler eklemek için mükemmel bir yöntemdir. Brokoli, yüksek miktarda C vitamini ve lif içerirken, tavuk protein açısından zengindir. Krema ise yemeğe zengin bir tat katmaktadır. Sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, kremayı az yağlı veya light krema ile değiştirebilirsiniz. Ayrıca, tarifte yer alan baharatları damak zevkinize göre değiştirebilir, farklı tatlar elde edebilirsiniz.

Sonuç olarak, kremalı brokolili tavuk tarifi, hem pratik hem de lezzetli bir yemek arayanlar için ideal bir seçenektir. Sağlıklı malzemelerle dolu bu tarif, aileniz ve misafirleriniz için lezzetli bir öğün sunar.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Ülküm 15 Aralık 2024 Pazar

Kremalı brokolili tavuk tarifini duyduğumda, aklıma hemen sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazırlamanın ne kadar keyifli olduğu geldi. Tavuk ve brokoli kombinasyonu gerçekten de besleyici bir seçenek sunuyor. Peki, bu yemeği denemek için en çok hangi malzeme ilgini çekiyor? Özellikle kremanın eklenmesi, yemeğin lezzetini nasıl değiştirir sence? Ayrıca, rendelenmiş parmesan peynirinin de eklenmesi, tat açısından nasıl bir fark yaratır? Tarifteki baharatları damak zevkinize göre değiştirmeyi düşünür müsün?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri