Soğanlı Soya Soslu Tavuk Tarifi, Nasıl Yapılır?

Soğanlı soya soslu tavuk, Asya mutfağından ilham alan lezzetli bir yemektir. Tavuk etinin besleyici özelliği, soğan ve soya sosunun eşsiz aromasıyla birleşerek pratik bir akşam yemeği seçeneği sunar. Zengin malzemeleri ve hızlı hazırlanışıyla mutfakta fark yaratır.

12 Ekim 2024
Soğanlı soya soslu tavuk, Asya mutfağının lezzetli ve pratik bir yemeğidir. Bu tarif, tavuk etinin zengin protein içeriği ile soğan ve soya sosunun benzersiz lezzetini bir araya getirir. Hem besleyici hem de doyurucu olan bu yemek, özellikle hızlı bir akşam yemeği seçeneği arayanlar için idealdir.

Malzemeler


  • 500 gram tavuk göğsü
  • 2 adet büyük soğan
  • 3 yemek kaşığı soya sosu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu (isteğe bağlı)
  • Karabiber ve tuz (damak zevkine göre)
  • 1 tatlı kaşığı susam (isteğe bağlı)
  • Yeşil soğan (süsleme için, isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


  • Öncelikle tavuk göğsünü ince dilimler halinde kesin. Bu, pişirme süresini kısaltacak ve etin daha yumuşak olmasını sağlayacaktır.
  • Soğanları soyup yarım ay şeklinde doğrayın. Soğanların tatlı bir aroma vermesi için çok ince doğramamaya dikkat edin.
  • Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın. Yağ ısındıktan sonra tavuk dilimlerini ekleyin ve her iki tarafını da altın rengi alana kadar kızartın.
  • Tavuklar pişmeye başladığında doğranmış soğanları ekleyin. Soğanlar yumuşayana kadar sotelemeye devam edin.
  • Son olarak, soya sosunu ve isteğe bağlı olarak sarımsak tozunu ekleyin. Karıştırarak birkaç dakika daha pişirin. Bu aşamada tuz ve karabiberle tatlandırmayı unutmayın.
  • İsteğe bağlı olarak, yemeği servis ederken üzerine susam ve doğranmış yeşil soğan serpebilirsiniz.

Servis Önerileri


Soğanlı soya soslu tavuk, pilav veya sebzelerle birlikte servis edilebilir. Beyaz pilav, yemeğin lezzetini dengeleyecek ve zengin bir öğün oluşturacaktır. Ayrıca, bu yemeği yanında taze salata ile sunmak, lezzetini daha da artıracak ve sağlıklı bir öğün elde etmenizi sağlayacaktır.

Besin Değerleri

  • Kalori: 320 kcal (1 porsiyon için)
  • Protein: 35 g
  • Yağ: 15 g
  • Karbonhidrat: 10 g
  • Fiber: 2 g
  • Sodyum: 600 mg

Ekstra Bilgiler

Soğanlı soya soslu tavuk, birçok farklı malzeme ile zenginleştirilebilir. Örneğin, renkli biberler, havuç veya brokoli ekleyerek daha fazla sebze tüketimi sağlanabilir. Ayrıca, tarifte kullanılan soya sosunun düşük sodyumlu olanları tercih edilerek, yemeğin tuz içeriği azaltılabilir. Yemek pişirme süresini kısaltmak için, tavukları önceden marine etmek de faydalı olacaktır. Bu tarif, hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemek arayanlar için mükemmel bir seçenek sunmaktadır. Soğan ve soya sosunun eşsiz birleşimiyle, sofralarınıza farklı bir tat katabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Uzhan 12 Ekim 2024 Cumartesi

Bu soğanlı soya soslu tavuk tarifi gerçekten harika görünüyor! Tavuk etinin soya sosu ile birleşimi hem lezzetli hem de besleyici bir yemek oluşturuyor. Sizce bu tarifi denemek için en uygun zaman ne olur? Ayrıca, tarifteki sebze seçenekleri ile yemeği zenginleştirmek, daha fazla vitamin almak için iyi bir fikir gibi görünüyor. Ben de renkli biberler eklemeyi düşünüyorum. Sizin favori eklemeleriniz neler?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Uzhan,

Bu tarif gerçekten harika bir seçenek! Soya soslu tavuk, özellikle akşam yemekleri için mükemmel bir tercih olabilir. Hem pratik hem de lezzetli olması, yoğun bir günün ardından çabuk bir şekilde hazırlanabilmesini sağlıyor. Ayrıca, renkli biberler, hem görsel olarak yemeği zenginleştirir hem de vitamin açısından büyük bir katkı sağlar.

Benim favori eklemelerim arasında brokoli ve havuç bulunuyor. Brokoli, yemeğe hem güzel bir renk katıyor hem de sağlık açısından çok faydalı. Havuç ise tatlı bir dokunuş ekleyerek yemeği dengeliyor. Ayrıca, mantar da harika bir seçenek olabilir; hem lezzet hem de doku açısından yemeği zenginleştiriyor.

Tarifi denemek için en uygun zaman, hava durumuna göre değişebilir ama bahar ve yaz aylarında taze sebzelerin bol olduğu dönemlerde, bu tür tarifler daha da keyifli hale geliyor. Şimdiden afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri