Tavuklu patates haşlama tarifi, nasıl yapılır?

Tavuklu patates haşlama, pratik ve besleyici bir akşam yemeği alternatifi sunar. Hem protein hem de karbonhidrat içeriğiyle sağlıklı beslenme için ideal olan bu tarif, özellikle aileler için tercih edilmektedir. Adım adım hazırlanışıyla herkesin kolayca yapabileceği bir yemektir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Tavuklu Patates Haşlama Tarifi

Tavuklu patates haşlama, hem besleyici hem de pratik bir yemek tarifidir. Genellikle sağlık açısından tercih edilen bu yemek, özellikle çocuklu aileler ve sağlıklı beslenme programları uygulayan bireyler için ideal bir seçenektir. Tavuk eti, protein açısından zengin olmasıyla bilinirken, patatesler de karbonhidrat kaynağı olarak önemli bir yer tutar.

Malzemeler

500 gram tavuk göğsü
3 adet büyük boy patates
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı tuz
1 tatlı kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
3-4 dal taze maydanoz
Su

Hazırlık Aşaması

Yemeğin hazırlanışında dikkat edilmesi gereken bazı aşamalar bulunmaktadır. Aşağıda, tavuklu patates haşlama tarifinin adım adım nasıl yapıldığını bulabilirsiniz.

Adım 1: Malzemelerin Hazırlanması

İlk olarak, tavuk göğsünü temizleyip küçük parçalar halinde doğrayın. Patateslerin kabuklarını soyun ve küp şeklinde doğrayın. Soğanı ince dilimler halinde, sarımsakları ise ezerek hazırlayın.

Adım 2: Malzemelerin Pişirilmesi

Bir tencereye doğranmış tavuk etini koyun ve üzerine doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyin. Üzerine yeterince su ekleyerek kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra, tuz, karabiber ve pul biberi ekleyin.

Adım 3: Patateslerin Eklenmesi

Tavuk etleri pişmeye başladıktan yaklaşık 10 dakika sonra doğranmış patatesleri ekleyin. Patatesler yumuşayana kadar, yaklaşık 15-20 dakika daha pişirin.

Adım 4: Servis

Yemek piştikten sonra, ocaktan alın ve taze maydanoz ile süsleyerek servis yapın. Sıcak olarak tüketilmesi önerilir.

Besin Değerleri

Tavuklu patates haşlama, zengin besin içeriği sayesinde besleyici bir öğün sunar. Aşağıda bu yemeğin 1 porsiyonunun ortalama besin değerleri verilmiştir.

Kalori: 350 kcal
Protein: 30 gram
Karbonhidrat: 35 gram
Yağ: 10 gram
Lif: 4 gram
Sodyum: 600 mg

Ekstra Bilgiler

Tavuklu patates haşlama, çeşitli sebzelerle zenginleştirilebilir. Havuç, bezelye veya karnabahar gibi sebzeler eklenerek hem lezzet hem de besin değeri artırılabilir. Ayrıca, farklı baharatlar ile tatlandırarak kişisel damak zevkine göre özelleştirmek de mümkündür.

Sonuç olarak, tavuklu patates haşlama, pratik yapılışı ve sağlıklı içeriği ile aileler için ideal bir akşam yemeği seçeneğidir. Hem doyurucu hem de besleyici olan bu yemek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları için önemli bir yere sahiptir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

Resai 04 Kasım 2024 Pazartesi

Tavuklu patates haşlama tarifini denemek için gerçekten heyecanlıyım. Özellikle çocuklu aileler için pratik bir seçenek olduğunu duymak harika. Malzemelerin hazırlanması aşamasında dikkat edilmesi gerekenlere yönelik detaylar çok faydalı. Tavuk ve patatesin birleşimi hem lezzetli hem de besleyici bir öğün elde etmemizi sağlıyor. Sadece tavuk ve patates ile kalmayıp, sebzelerle zenginleştirme fikri de çok hoş. Havuç ve bezelye eklemek, yemeğin hem görünümünü hem de besin değerini artırabilir. Yemeği taze maydanozla süsleyerek servis yapmanın, hem görselliği artıracağına hem de lezzeti zenginleştireceğine inanıyorum. Bu tarif, sağlıklı beslenme alışkanlıkları için gerçekten güzel bir alternatif. Denemeyi dört gözle bekliyorum!