Tavuklu pilav bulgur tarifi, nasıl yapılır?

Tavuklu pilav bulgur, Türk mutfağının besleyici ve lezzetli bir yemeğidir. Bulgurun lif zenginliği ve tavuk protein kaynağı olarak birleşimiyle, sağlıklı bir alternatif sunar. Bu tarife göz atarak, kolayca hazırlayabileceğiniz bir öğün elde edebilirsiniz.

24 Ekim 2024

Tavuklu Pilav Bulgur Tarifi, Nasıl Yapılır?


Tavuklu pilav bulgur, Türk mutfağının sevilen ve besleyici yemeklerinden biridir. Bulgur, lif açısından zengin bir tahıl ürünü olup, tavuk ise protein kaynağıdır. Bu iki malzemenin bir araya gelmesiyle ortaya çıkan yemek, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif sunmaktadır. Aşağıda, tavuklu pilav bulguru nasıl yapabileceğinizi aşama aşama açıklayacağız.

Malzemeler


  • 2 su bardağı bulgur
  • 300 gram tavuk göğsü
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 adet havuç
  • 4 su bardağı tavuk suyu veya su
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, karabiber, pul biber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


1. Tavukları Hazırlama: Tavuk göğsünü küçük küpler halinde doğrayın. Tavukların üzerine tuz ve karabiber serpip biraz marine olmalarını sağlayın.

2. Soğan ve Sarımsak: Soğanı ve sarımsakları ince ince doğrayın.

3. Havucu Hazırlama: Havucu rendeyle veya ince doğrayarak hazırlayın.

4. Pişirme İşlemi: Geniş bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. Isınan yağa doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyerek pembeleşinceye kadar kavurun. Ardından tavukları ekleyin ve tavuklar beyazlaşana kadar pişirin.

5. Havuç ve Bulguru Ekleyin: Pişen tavukların üzerine havucu ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun. Daha sonra bulguru ekleyin ve birkaç dakika karıştırarak kavurun.

6. Sıvı Ekleme: Bulgurlar kavrulduktan sonra, tavuk suyu veya suyu ekleyin. Karışımın kaynamasını bekleyin ve ardından tuz ile baharatları ilave edin.

7. Pişirme Süreci: Kaynadıktan sonra kısık ateşte kapağını kapatarak bulgurlar suyu çekene kadar pişirin. Bu işlem genellikle 15-20 dakika sürmektedir.

8. Dinlendirme: Ocaktan aldıktan sonra, pilavın demlenmesi için 5-10 dakika bekletin.

9. Servis: Tavuklu pilav bulguru, üzerine ince doğranmış maydanoz serperek sıcak servis yapabilirsiniz.

Besin Değerleri

- Kalori: 250 kcal (ortalama, porsiyon başına)- Karbonhidrat: 35 g- Protein: 20 g- Yağ: 8 g- Lif: 5 g

Ekstra Bilgiler

- Tavuklu pilav bulgur, yanında yoğurt veya salata ile servis edilebilir.- Tarife isteğe bağlı olarak çeşitli sebzeler ekleyebilirsiniz; örneğin, bezelye veya biber gibi.- Eğer diyet yapıyorsanız, bulgurları ve tavukları yağsız şekilde pişirerek daha sağlıklı bir alternatif oluşturabilirsiniz.- Bu yemek, özellikle kalabalık aileler ve misafirler için oldukça pratik ve doyurucu bir seçenektir. Tavuklu pilav bulgur, hem lezzeti hem de besin değerleri ile sağlıklı bir öğün seçeneği sunmaktadır. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Önder 25 Ekim 2024 Cuma

Tavuklu pilav bulgur tarifini okuduktan sonra, bu lezzetli yemeği yapmaya karar verdim. Gerçekten de hem pratik hem de besleyici bir alternatif sunuyor. Tavuk ve bulgurların birleşimi harika bir tat yaratıyor. Özellikle soğan ve sarımsak ile yapılan kavurma işlemi, yemeğe müthiş bir aroma katıyor. Tavukları marine etmek için tuz ve karabiber kullanmak, lezzeti artırdığını düşünüyorum. Ayrıca, havucun eklenmesi ile birlikte renk ve tat açısından zenginleşiyor. Bulgurların pişirme süresi de oldukça uygun, bu sayede hızlıca bir öğün hazırlamak mümkün. Servis önerisi olarak maydanoz ile süslemek, yemeği daha da çekici hale getiriyor. Yanında yoğurt veya salata ile servis etmenin, yemeği tamamlayacağına eminim. Tavuklu pilav bulgurun, özellikle kalabalık aileler için pratik bir seçenek olduğunu belirtmişsiniz, bu da benim için önemli bir detay. Gerçekten de hem lezzetli hem de sağlıklı bir öğün arayanlar için harika bir tarif!

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri