Tavuklu nohut salatası tarifi, nasıl yapılır?

Tavuklu nohut salatası, besleyici ve lezzetli bir alternatif sunar. Yüksek protein ve lif içeriği sayesinde sağlıklı bir öğün olarak tercih edilebilir. Kolayca hazırlanabilen bu salata, sebzelerle zenginleştirilerek damak zevkinize göre çeşitlendirilebilir.

20 Kasım 2024

Tavuklu Nohut Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?


Tavuklu nohut salatası, besleyici ve lezzetli bir yemek alternatifi olarak öne çıkmaktadır. Hem protein açısından zengin olması hem de sebzelerle birleşerek sağlıklı bir öğün sunması, bu salatayı popüler kılmaktadır. İşte tavuklu nohut salatasının hazırlanışı ve detayları.

Malzemeler


  • 2 su bardağı haşlanmış nohut
  • 300 gram tavuk göğsü
  • 1 adet orta boy soğan
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 adet salatalık
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı limon suyu
  • Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


1. Tavuğun Hazırlanması: Tavuk göğsünü tuz ve karabiber ile tatlandırarak bir tencerede haşlayın. Yaklaşık 15-20 dakika kadar pişirdikten sonra, tavukları didikleyin.

2. Sebzelerin Hazırlanması: Soğanı ince doğrayın, kırmızı biberi ve salatalığı küçük küpler halinde kesin. Tüm sebzeleri bir kapta birleştirin.

3. Nohutun Eklenmesi: Haşlanmış nohutları sebzelerin üzerine ekleyin. Tüm malzemeleri nazikçe karıştırın.

4. Sosun Hazırlanması: Zeytinyağı ve limon suyunu bir kasede karıştırarak sosu hazırlayın. Sosu salatanın üzerine dökün ve iyice harmanlayın.

5. Servis: Salatanızı bir servis tabağına alın ve üzerini maydanoz ile süsleyerek servis edin.

Ekstra Bilgiler

- Tavuklu nohut salatası, öğle yemeği veya hafif bir akşam yemeği olarak ideal bir seçimdir.- Nohut, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini destekler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.- Salatayı daha da zenginleştirmek için avokado veya çeşitli yeşillikler ekleyebilirsiniz.- Dilerseniz, salatanın içine beyaz peynir veya lor peyniri de ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.

Besin Değerleri

Tavuklu nohut salatasının 1 porsiyonu yaklaşık olarak:- Kalori: 350 kcal- Protein: 25 g- Karbonhidrat: 30 g- Lif: 8 g- Yağ: 15 g- Doymuş Yağ: 2 g- Sodyum: 450 mg

Bu tarif, hem sağlıklı beslenmek isteyenler hem de lezzetli bir şeyler arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Tavuklu nohut salatasını, farklı malzemelerle çeşitlendirerek kendi damak zevkinize uygun hale getirebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Acunalp 06 Aralık 2024 Cuma

Bu tavuklu nohut salatasını yapmayı düşündüğümde, özellikle protein açısından zengin olması beni cezbetti. Gerçekten hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif arıyordum. Tavuk göğsünü haşlarken nasıl bir tat elde edeceğim konusunda endişelerim vardı ama tarifteki gibi tuz ve karabiberle tatlandırırsam güzel olacağını düşünüyorum. Sebzeleri küçük küpler halinde kesmek de oldukça pratik görünmekte, bu aşamada dikkat etmem gereken bir şey var mı? Sosun zeytinyağı ve limon suyu ile hazırlanması fikri de harika, eklemek istediğim başka bir malzeme ile bu lezzeti daha da zenginleştirebilir miyim?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri