Tavuklu Mantarlı Patatesli Sote Tarifi, Nasıl Yapılır?

Tavuklu mantarlı patatesli sote, lezzetli ve besleyici bir yemek arayanlar için mükemmel bir seçimdir. Hem pratik hazırlanışı hem de zengin içeriği ile dikkat çeker. Bu tarif, sağlıklı bir öğün oluşturmak isteyenler için ideal bir alternatiftir.

12 Ekim 2024
Tavuklu mantarlı patatesli sote, Türk mutfağının zengin ve lezzetli yemeklerinden biridir. Hem protein hem de sebze içeriği ile besleyici bir öğün sunarken, hazırlanışı da oldukça pratik ve hızlıdır. Bu makalede, tavuklu mantarlı patatesli sotenin yapım aşamalarını detaylı bir şekilde ele alacağız.

Malzemeler


Tavuklu mantarlı patatesli sote için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 500 gram tavuk göğsü
  • 300 gram mantar
  • 2 adet büyük boy patates
  • 1 adet büyük soğan
  • 2-3 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 1 su bardağı sıcak su

Hazırlık Aşaması


1. Tavukların Hazırlanması: Tavuk göğsü, yıkanarak küp küp doğranır. Doğranan tavuklar, tuz ve karabiber ile marine edilir ve 15 dakika kadar dinlendirilir.

2. Sebzelerin Doğranması: Soğan ve sarımsak ince ince doğranır. Patatesler, kabukları soyulduktan sonra küp şeklinde doğranır. Mantarlar ise temizlenip dilimlenir.

3. Sote İşlemi: Geniş bir tavada zeytinyağı ısıtılır. Öncelikle soğanlar eklenip pembeleşene kadar kavrulur. Ardından sarımsaklar eklenir ve kokusu çıkana kadar sotelenir. Daha sonra marine edilmiş tavuklar eklenerek, tavuklar beyazlaşana kadar pişirilir.

4. Mantar ve Patateslerin Eklenmesi: Tavuklar piştikten sonra mantarlar eklenir ve mantarlar suyunu salıp çekene kadar kavrulmaya devam edilir. Ardından doğranmış patatesler eklenir ve karıştırılır.

5. Pişirme Süreci: Son olarak, sıcak su, kekik ve tuz eklenir. Tavanın kapağı kapatılarak, patatesler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirilir. Pişme süresi yaklaşık 20-25 dakikadır.

Servis Önerileri


Tavuklu mantarlı patatesli sote, sıcak olarak servis edilmelidir. Yanında pilav veya bulgur pilavı ile sunulduğunda, zengin bir öğün oluşturur. Ayrıca, yeşil salata ile birlikte tüketilmesi önerilir.

Besin Değerleri

Tavuklu mantarlı patatesli sote, zengin bir besin profiline sahiptir. İşte yaklaşık 1 porsiyon (250 gram) için besin değerleri:
  • Kalori: 300 kcal
  • Protein: 25 gram
  • Karbonhidrat: 30 gram
  • Yağ: 10 gram
  • Fiber: 3 gram
  • Sodyum: 600 mg

Ekstra Bilgiler

- Alternatif Malzemeler: Tavuk yerine hindi eti veya sebzelerle (brokoli, havuç) de yapılabilir.- Saklama Koşulları: Artan yemek, buzdolabında 2 gün saklanabilir. Yeniden ısıtılırken dikkat edilmelidir.- Bilinçli Beslenme: Tavuklu mantarlı patatesli sote, dengeli beslenme açısından iyi bir seçenektir. Ancak, yağ miktarına dikkat edilmesi önerilir. Bu tarif, hem lezzeti hem de besin değeri açısından tercih edilebilir bir seçenektir. Sağlıklı ve pratik bir öğün arayışında olanlar için ideal bir tercihtir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Cihan 11 Ekim 2024 Cuma

Bu tavuklu mantarlı patatesli sote tarifini denemek istiyorum. Malzemeler oldukça basit ve bulunabilir. Tavukları marine etme adımı, lezzet açısından önemli gibi görünüyor. Özellikle mantarların suyunu salıp çekene kadar kavrulması gerektiği kısmı dikkatimi çekti. Bu, yemeğe derinlik katacak gibi. Ayrıca, yanında pilav veya bulgur pilavı ile servis edilmesi önerisi de güzel. Sizce bu yemeği yaparken başka hangi sebzeleri eklemek lezzeti artırabilir?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Cihan,

Tarifin Detayları
Tavuklu mantarlı patatesli sote tarifinin gerçekten pratik ve lezzetli bir seçenek olduğunu düşünüyorum. Marine etme adımının önemi yemeğin tadını büyük ölçüde artırıyor. Mantarların suyunu salıp çekene kadar kavrulması, yemeğe derinlik katacak kesinlikle.

Ek Sebzeler
Bu yemeği yaparken lezzeti artırmak için ekleyebileceğin sebzeler arasında biber (özellikle kırmızı veya yeşil), havuç ve bezelye yer alıyor. Bu sebzeler hem renk hem de tat açısından zenginlik katacaktır. Ayrıca, soğan ve sarımsak da lezzet için harika bir temel oluşturabilir.

Servis Önerileri
Yanında pilav veya bulgur pilavı ile servis etme önerisi de oldukça iyi. Bu yemeğin sosunu bu tahıllarla güzelce alarak, lezzeti iki katına çıkarabilirsin. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri