Tavuklu taze fasulye yemeği, hem besleyici hem de lezzetli bir yemek seçeneğidir. Tavuk eti, protein açısından zengin bir gıda kaynağıdır ve taze fasulye ile birleştiğinde, sağlıklı bir öğün oluşturur. Bu makalede, tavuklu taze fasulye yemeğinin nasıl yapıldığına dair detaylı bir tarif ve besin değerleri sunulacaktır. Malzemeler
Hazırlık Aşaması1. İlk olarak, tavuk göğsünü küp şeklinde doğrayın. 2. Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın. 3. Taze fasulyeleri uçlarından kırarak hazırlayın. 4. Domatesleri kabuklarını soyup küçük küpler halinde kesin. Pişirme Aşaması1. Geniş bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. 2. Önce doğradığınız soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. 3. Ardından sarımsakları ekleyin ve bir dakika daha kavurmaya devam edin. 4. Tavuk göğsünü tencereye ekleyin ve etin rengi değişene kadar soteleyin. 5. Domatesleri ekleyin ve karıştırarak pişirmeye devam edin. 6. Daha sonra taze fasulyeleri ekleyin ve birkaç dakika soteleyin. 7. Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak pul biberi ekleyin. 8. Son olarak, suyu ekleyin ve tencerenin kapağını kapatın. 9. Yemeği kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirin. Servis ÖnerileriTavuklu taze fasulye yemeği sıcak olarak servis edilmelidir. Yanında pilav veya bulgur pilavı ile birlikte sunulması, yemeğin lezzetini artırır. Ayrıca, taze yeşillikler ile süsleyerek görsel bir şıklık katabilirsiniz. Besin DeğerleriTavuklu taze fasulye yemeği, sağlıklı bir öğün sunar. Aşağıda, yaklaşık 1 porsiyon (200 gram) tavuklu taze fasulye yemeğinin besin değerleri verilmiştir:
Ekstra BilgilerTavuklu taze fasulye yemeği, diyet programlarına dahil edilebilecek düşük kalorili bir yemektir. Taze fasulye, lif açısından zengin olması nedeniyle sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, tavuk eti, demir ve çinko gibi mineraller açısından zengindir. Bu tarif, özellikle sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimseyen bireyler için ideal bir seçenektir. Sonuç olarak, tavuklu taze fasulye yemeği, hem pratik hem de besleyici bir yemek tarifidir. Kolayca hazırlanabilir ve farklı malzemelerle zenginleştirilebilir. Afiyet olsun! |
.JPG "Tavuklu Şehriye Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Şehriyeli Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırın Poşetinde Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Terbiyeli Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Fırında Tavuklu Pilav Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Fırında Tavuk İncik Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Kremalı Tavuk Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Tavuklu Patates Yemeği Tarifi ve Malzemeleri")
.JPG "Fırında Sebzeli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri")
Tavuklu taze fasulye yemeğini denemek için sabırsızlanıyorum! Malzemeleri hazırlamak oldukça pratik görünüyor, özellikle tavuk göğsünü küp şeklinde doğrayarak işe başlamak. Taze fasulyeleri hazırlarken uçlarını kırmanın püf noktası olduğunu düşünüyorum. Soğan ve sarımsağın kavrulması ile yemeğin lezzeti artacak, bu aşamayı merakla bekliyorum. Taze fasulyeleri ekledikten sonra pişirme süresi de oldukça uygun görünüyor. 30 dakikada hazırlanması, yoğun bir günümde bile yapabileceğim anlamına geliyor. Ayrıca yemeği pilav veya bulgur pilavı ile servis etmek de harika bir fikir! Besin değerleri de oldukça tatmin edici; protein açısından zengin bir öğün olması, sağlıklı beslenme hedeflerime uyuyor. Bu tarifin diyet programlarına uygun olması da ekstra bir avantaj. Yemeği hazırladıktan sonra, misafirlere sunarken taze yeşilliklerle süslemenin görselliği artıracağını düşünüyorum. Gerçekten merak ediyorum, bu yemeği yaparken hangi baharatları tercih edeceksiniz?
Cevap yazMerhaba Firuze,
Tavuklu taze fasulye yemeği gerçekten harika bir seçim! Malzemelerin pratikliği ve hızlı hazırlanabilirliği, yoğun günlerde bile sağlıklı bir öğün sunma imkanı sağlıyor. Taze fasulyelerin uçlarını kırarak hazırlamak, hem görsel hem de lezzet açısından önemli bir adım. Soğan ve sarımsağın kavrulması, yemeğin temel lezzetini oluşturacak ve kesinlikle sabırsızlıkla bekleyecek bir aşama.
Baharat Seçimi
Yemeğinizde kullanabileceğiniz bazı baharatlar arasında karabiber, pul biber ve kekik gibi seçenekler var. Karabiber, yemeğe hafif bir acılık katarken, pul biber biraz daha sıcaklık ekleyebilir. Kekik ise taze fasulyenin tadını daha da öne çıkaracaktır. Eğer farklı tatlar denemek isterseniz, kimyon veya dereotu da hoş bir alternatif olabilir.
Sonuç olarak, yemeğinizi taze yeşilliklerle süslemek de misafirlerinizi etkileyecek güzel bir dokunuş olacaktır. Umarım denediğinizde keyifle yersiniz! Şimdiden afiyet olsun!