Fırında patatesli tavuk göğsü kaşarlı tarifi, nasıl yapılır?

Fırında patatesli tavuk göğsü kaşarlı tarifi, besleyici ve lezzetli bir akşam yemeği alternatifi sunar. Tavuk, patates ve kaşar peyniriyle hazırlanan bu pratik yemek, misafirler ve aile yemekleri için idealdir. Sağlıklı malzemelerle zenginleştirilmiştir.

02 Kasım 2024

Fırında Patatesli Tavuk Göğsü Kaşarlı Tarifi, Nasıl Yapılır?


Fırında patatesli tavuk göğsü kaşarlı tarifi, hem lezzetli hem de pratik bir akşam yemeği seçeneği sunar. Tavuk göğsü, besin değeri yüksek bir et kaynağı olarak öne çıkarken, patates ve kaşar peyniri ile zenginleştirilmiş bir tarif ortaya çıkmaktadır. Bu tarif, aile yemekleri ya da misafirler için ideal bir seçenek olmasının yanı sıra, besleyici özellikleri ile de dikkat çekmektedir.

Malzemeler


  • 4 adet tavuk göğsü
  • 4 adet orta boy patates
  • 200 gram rendelenmiş kaşar peyniri
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kekik (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 1 adet soğan (isteğe bağlı)
  • 2 diş sarımsak (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşamaları


1. Tavuğun Hazırlanması: Tavuk göğüslerini yıkayıp, kağıt havlu ile kurulayın. Tuz, karabiber, kekik ve pul biber ile marine edin. İsterseniz bu aşamada ince doğranmış soğan ve sarımsak da ekleyebilirsiniz. Tavukları en az 30 dakika buzdolabında dinlendirin.

2. Patateslerin Hazırlanması: Patatesleri soyup, dilimleyin veya küp şeklinde kesin. Zeytinyağı, tuz ve karabiber ile harmanlayarak fırın tepsisine yerleştirin.

3. Fırında Pişirme: Dinlendirilen tavuk göğüslerini patateslerin üzerine yerleştirin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirin. Tavukların üzeri hafif kızarana kadar pişirmeye devam edin.

4. Kaşar Peynirinin Eklenmesi: Tavuklar piştikten sonra, rendelenmiş kaşar peynirini tavukların üzerine serpiştirin ve birkaç dakika daha fırında bekletin. Peynir eriyip hafifçe kızarana kadar pişirin.

5. Servis: Fırından çıkan yemeği 5 dakika dinlendirdikten sonra dilimleyip, sıcak servis yapın. Yanında yeşil salata ile sunum yapabilirsiniz.

Besin Değerleri

Ortalama 1 porsiyon fırında patatesli tavuk göğsü kaşarlı yemeğinin besin değerleri şu şekildedir:
  • Kalori: 450 kcal
  • Protein: 35 g
  • Yağ: 20 g
  • Karbonhidrat: 40 g
  • Lif: 3 g
  • Sodyum: 600 mg

Ekstra Bilgiler

- Tavuk göğsü, düşük yağ içeriği ve yüksek protein oranı ile sağlıklı bir besin kaynağıdır.- Patates, C vitamini ve potasyum açısından zengin bir sebzedir ve lif içeriği sayesinde sindirim sistemine olumlu katkılar sağlar.- Kaşar peyniri, kalsiyum ve protein açısından zengin bir besin kaynağıdır, fakat aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.- Tarif, kişisel damak tadına göre baharatlar eklenerek zenginleştirilebilir.- Fırında pişirme yöntemi, yiyeceklerin daha az yağ ile hazırlanmasını sağladığından, sağlık açısından tercih edilen bir yöntemdir.

Fırında patatesli tavuk göğsü kaşarlı tarifi, lezzeti ve pratikliği ile evde kolayca hazırlanabilir. Sağlıklı malzemeler ile zenginleştirilmiş bu tarif, aileniz ve sevdikleriniz için harika bir seçenek sunmaktadır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Fuzuli 04 Kasım 2024 Pazartesi

Bu fırında patatesli tavuk göğsü tarifini denediniz mi? Hem lezzetli hem de pratik olduğu söyleniyor. Tavuk göğsü ile patatesin birleşimi gerçekten iyi bir uyum sağlıyor mu? Özellikle kaşar peynirinin eklenmesi, yemeğe ekstra bir tat katıyor gibi görünüyor. Buzdolabında dinlendirme aşamasında baharatların etkisi ne kadar belirgin oluyor? Ayrıca, yanında yeşil salata ile sunulması fikri de harika, değil mi? Bu tarifin besin değerleri de oldukça dengeli görünüyor, sağlıklı bir akşam yemeği için birebir. Düşüncelerinizi merak ediyorum!

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Cipsli Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tuzda Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Türlü Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Fırın Poşetinde Bütün Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Tantuni Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Tavuklu Un Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri
Galeta Unlu Tavuk Tarifi ve Malzemeleri